中新網(wǎng)北京6月28日電(趙方園)熱熱熱！連日來，全國多地開啟“炙烤”模式。專家提醒，高溫天氣，需謹防中暑，有5件事更是不能做。

　　中暑有哪些癥狀？

　　首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院急診科主任醫(yī)師賀明軼接受中新健康采訪時表示，高溫天氣，當出現(xiàn)頭暈、惡心嘔吐、注意力不集中、乏力、大汗、口渴等癥狀時，就可能是中暑了。

　　一旦出現(xiàn)相關癥狀，可按照以下方法處理：

　　1.迅速離開高溫、高濕、封閉的環(huán)境，前往通風陰涼的地方；

　　2.適量飲用一些清涼的飲料，例如電解質水或淡鹽水；

　　3.如果出現(xiàn)重癥中暑，體溫明顯升高，可以使用冷水浸浴、冰袋冰敷或冷毛巾擦拭身體以幫助降溫。

　　日常生活中如何預防中暑？

　　1.避免長時間處于高溫高濕環(huán)境。

　　2.在室內要注意通風，保持適當溫度和濕度。

　　3.盡量避免日光直曬時間較長。

　　4.日常要注意補充水分。

　　5.飲食要清淡，避免辛辣刺激。

　　6.作息要保障，避免熬夜。

　　這些人要注意防范熱射病

　　“熱死了”可不是一句玩笑話。中暑的癥狀由輕到重，分為了先兆中暑、熱痙攣、熱衰竭以及熱射病四類。熱射病一旦發(fā)作，若未及時處理，死亡率極高。

　　賀明軼提醒，高溫暑濕環(huán)境下人容易出現(xiàn)不適，若出現(xiàn)意識障礙、高熱、頭痛、抽搐等癥狀，就有可能是熱射病。其中，熱射病分為兩種類型：

　　一是勞動型熱射病患者，多為中青年，像運動員、建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人等，他們因長時間處于高溫高濕環(huán)境加之有體力活動而易患病。

　　二是經(jīng)典熱射病患者，包括體弱者、患有慢性疾病者、老人、肥胖者、孕產婦以及嬰幼兒等，其因自身疾病或生理狀態(tài)，體內熱應激反饋機制受到影響，進而容易患病。

　　高溫下有5件事不要做，否則可能有生命危險：

　　1.狂吹空調

　　從熱氣騰騰的室外進入室內，對著空調猛吹，雖然身體會感覺舒爽，但這種冷熱交替的刺激會使血管迅速收縮或擴張，從而引發(fā)血管痙攣、血壓波動，甚至誘發(fā)心肌梗死或心絞痛。

　　2.猛喝冰水

　　在高溫環(huán)境下，特別是劇烈運動后，人體血管處于擴張狀態(tài)，此時突然喝大量冰水或冷飲，會導致血管收縮，血壓急劇上升，有可能引發(fā)冠狀動脈、腦血管等發(fā)生痙攣。

　　3.高溫環(huán)境下劇烈運動

　　高溫環(huán)境下劇烈運動會導致體溫迅速升高，產熱增加，相對人體散熱能力下降，從而增加中暑的風險。

　　高溫下大量出汗會導致水分和電解質(如鈉、鉀)的流失，從而引發(fā)脫水和電解質失衡。而且在高溫下心臟需要更加努力地工作以維持血壓和血液循環(huán)，劇烈運動會增加心臟的負荷。

　　4.出汗后立即洗冷水澡

　　出汗后，人體處于代謝活躍、體溫升高的狀態(tài)。此時如果立即洗冷水澡，冷水的刺激會使皮膚血管迅速收縮，導致回心血量增加，心臟負擔加重。

　　5.熬夜

　　天氣炎熱時心跳容易加快，長期熬夜會增加心血管負擔，增加心肌缺血、心絞痛等風險。(完)