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　　中新網(wǎng)2月28日電 據(jù)一項(xiàng)28日公布的最新研究調(diào)查顯示，約十分之一的美國成年人在過去的一個(gè)月中，因失眠而缺乏充足的睡眠與休息；并且四個(gè)美國人之中就有一人表示，因睡眠不足無法工作。

　　據(jù)“中央社”報(bào)道，該調(diào)查指出，大約5000萬到7000萬的美國人，為長(zhǎng)期的睡眠不足和睡眠失調(diào)所苦。而從1985到2006年間，所有年齡層的成人平均每天只有6小時(shí)睡眠時(shí)間的比例，呈現(xiàn)增長(zhǎng)趨勢(shì)。

　　3月3日到9日為美國全國睡眠覺醒周。美國疾病管制中心(CDC)公布針對(duì)德拉瓦、夏威夷、紐約、和羅得島等地的抽查，過去一個(gè)月調(diào)查發(fā)現(xiàn)，成人睡眠不足或休息不夠的比例，從德拉瓦州的14%到夏威夷州的8%，平均為10.1%。

　　調(diào)查還指出，有24.8%的美國成人，因睡眠不足無法工作；而表示過去一個(gè)月睡眠充足的成人為29.6%。

　　CDC帶領(lǐng)這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人麥克奈特艾利指出，與睡眠不足相關(guān)的健康問題，包括糖尿病、心血管疾病、肥胖、沮喪，以及危及健康的行為如吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)、酗酒等有關(guān)。

　　麥克奈特艾利表示，這些人要改善睡眠質(zhì)量，便應(yīng)擁有規(guī)律的上床時(shí)間，并且在睡覺前節(jié)制咖啡因或其它刺激性食品的攝取。

　　據(jù)另一項(xiàng)2006年的醫(yī)學(xué)調(diào)查指出，美國人睡眠和休息不夠的因素，主要是工作或生活習(xí)慣所致，其中包括忙碌的工作行程或輪班制工作；不規(guī)律的上床時(shí)間；深夜看電視、上網(wǎng)的習(xí)慣；或是飲用含咖啡因和酒精的飲料。

　　美國全國睡眠基金會(huì)報(bào)告表示，大部分成人每天所需的睡眠時(shí)間為7至9小時(shí)，才會(huì)感到擁有充分的休息；5至12歲孩童為每天9到11個(gè)小時(shí)；11至17歲青少年則為8個(gè)半到9個(gè)半小時(shí)。

　　CDC的研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)，年紀(jì)大的人抱怨睡眠不足的比例比年輕人少，其中55歲以上的成人表示睡眠不夠?yàn)?.3%，但18到34歲的年輕人則為13.3%。